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筋トレを継続できる方法

KICKYブログをご覧の皆様こんにちわ!

トレーナーの古瀬です!今日は筋トレを継続できる方法についてご紹介していきたいと思います。筋トレもスポーツも勉強も継続する事で初めて結果が生まれるものだと考えています。でもいつのまにか3日坊主になってしまったり、やめてしまったりした人は多いのではないのでしょうか?そんなあなたにトレーニングが継続できる方法を3つ紹介しています。もし使えそうな知識があれば明日から使ってみてください!

【継続できる方法①】

小さく始める

いきなりきついメニューを沢山やるのは大変です。まずは腹筋10回でもいいのでできる範囲で小さく始めましょう!

【継続できる方法②】

成長記録を残す

筋トレをしているとちゃんと効果が出ているのか心配になる時がありますよね。そんな時に体の記録や体重を記録しておくことで日々のモチベーションを保ちながらトレーニングを行うとこができます!僕はこの方法を1年以上続けていて効果を実感しています!

【継続できる方法③】

頑張った自分を褒める

「腹筋10回でもやった自分は偉い」自分の目標設定してみましょう!

今、この記事を読んでくれている人の多くはモチベーションが高く、トレーニングを頑張っている方だと思います。今筋トレを頑張ってる時点で本当に素晴らしい事だと私は思っています。1人で頑張れない方は是非KICKYに来て楽しくトレーニングしましょう!

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