BLOG

栄養、水分

こんにちわ。トレーナーの永井です。

みなさま毎日のトレーニングお疲れ様です。

みなさんがやっているトレーニングやキックボクシングは思っているよりエネルギーを消費して水分もかなり身体から抜けていっています。

トレーニング終わったあとのプロテインなどの栄養補給はみなさん意識されていると思いますが、トレーニング中の水分や栄養などを意識されてますか??

トレーニング中、最低限、水をしっかり飲むのは必須です。水をカットして痩せても身体に良いことはありません。

ジュースなどは別ですが水分は取っても必ず代謝で身体から出ていきます。

特によく汗をかく人は水分にプラス塩分も意識してみてください。スポーツドリンクなどには含まれていますね。

長時間トレーニングしたりする場合は糖分などを取り栄養補給しながら、疲れすぎてパフォーマンスが下がらないように気をつけて、どうせなら効率よく身体を鍛えていきましょう!

南森町、天満橋、京橋、四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎
☆KICKYジムおススメポイント☆
①毎日トレーナーが付く
②トレーニング、キックボクシングが出来る
③「業界最安値」月会費¥7800で通い放題
④KICKY全店舗利用可能
⑤10:00〜22:00まで定休日無しで毎日営業
⑥予約不要でいつでもOK
⑦体験一回¥1500
【香里園駅前店】〒572-0084寝屋川市香里南之町21-20 マジェスティ香里園3階TEL 072-831-3636
【四条畷駅前店】〒575-0023大阪府四條畷市楠公1-14-7唐渡ビル2階TEL 072-803-7277
【南森町駅前店】*女性専用キックボクシングジム*〒530-0042大阪府北区天満橋1-3-3-2階TEL072-803-7277