こんにちは、しんです。

今回は、自分もよくやってるスナッチについて書きます。

スナッチとは、

スナッチは全身の筋肉を使ってバーベルを頭の上まで一気に持ち上げるトレーニングです。重量のあるウエイトを一気に持ち上げるため、使う筋肉は太ももにお尻、腕、肩など全身使います。

重い重量扱うし難しい、イメージがありますが

ダンベルスナッチ、ケトルベルスナッチもあるので女性も可能です。

全身使うのでオススメのトレーニングです💪

やり方など気になる方は是非聞いてくださいね！

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