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基礎代謝を効果的にあげる!

こんにちは、トレーナーのしんです

今回は、基礎代謝について書きます

基礎代謝とは人が普段の生活で自然と消費するエネルギー量のことです。

筋肉の運動や回復などに基礎代謝は使われています。

筋肉をつければ普段に使うエネルギーが増え、基礎代謝が上がります⬆️

そこで効果よく痩せるために鍛えるとよい部位

1.大臀筋(お尻)

2.大腿四頭筋(太もも前部)

3.ハムストリング(太もも後部)

4.三角筋(肩)

5.大胸筋(胸)

6.広背筋(背中)

などあります💪💪

お腹の脂肪を落としたいなど思われる方は、腹筋したい気持ちもわかりますが、

⬆️⬆️の大きい筋肉を鍛えてみてください🔥

頑張ったら必ず結果はついてきます!

メニューは、トレーナーにお任せください✨

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