ごきげんよぉ☺

KICKYトレーナー

トウマケントです！！

では、ブログ更新しますー

水について

ここでも何回か書いてると思うのですが、

まぁ、何回でも書きます笑笑

会員さんでも

あまり水を飲んでない方がいるので

話しますね

人間の身体は約6割水分でできてます

今回は水の役割紹介します

　　　「水の役割」

・代謝をあげる

・老廃物の排出

・便秘の改善

・血液改善

つぎは筋トレにおける水分の重要性

　　「水分の重要性」

・パフォーマンスの維持

・栄養をいき渡せる

・筋肉痛の改善

・減量、ダイエット効果

です！！

食事からの水分もあるのでだいたい

1.5から2リットルくらい目安にしましょう。

トレーニングしてる人はもっととったほうがいいかもしれません！！

では

意識して飲んでみてください！！

以上で終わります☺

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