こんにちは！

KICKY-FITNESSトレーナーの寺前です。

ダイエットや減量を行う際、しっかりと栄養計算を行っていますか？

こんな感じでいいだろうとやっていると知らないうちにカロリーオーバーしている可能性が高いです。

いくら低カロリーなものを摂取しているからと言っても摂取量を間違えるとカロリーオーバーに繋がってしまいます。

ですのでしっかりとカロリー計算を行い、カロリーコントロールを行うことが大切です。

まずはスーパー等で買い物をする際に裏を見てカロリーを確認することから始めてみましょう。

いつも自分が食べている物、飲んでいる物のカロリーを計算してみてはいかがでしょう？

実はカロリーオーバーしてるかもしれません。

少し気をつけるとダイエット、減量の効率が上がりますよ！

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