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朝ごはんの食べ過ぎには注意?!

皆さんこんにちは!😊

kickyトレーナーのユウキです👍

今回は、題名にもある通り!

朝ごはんの食べ過ぎには注意すべき理由をご紹介していきます!

朝ごはんは食べないと元気が出にくいとはよく言いますよね‼️

ですが、朝ごはんも食べすぎるとデメリットもあります😱

①血糖値急上昇による眠気😪

朝ごはんを食べる段階では、寝てる間にもエネルギーを消費するので、ほぼエネルギーが空の状態です😥

急に大量の糖質を摂ることによって血糖値が急上昇します🤔

よくご飯を食べたりすると眠くなりますよね‼️

これは血糖値を下げようとする効果によって起こることなので血糖値の急上昇は眠気につながるということです😪😪

②糖質の摂りすぎによるエネルギーオーバー😱

朝ごはんを多く摂ってしまうと余分なエネルギーが脂肪へと変わっていってしまいます😭結果的に太っていってしまうということですね😥

朝ごはんは少な過ぎず、食べ過ぎず、バランスの良い食事を心がけるようにしていきましょう‼️‼️

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