KICKY-FITNESSトレーナーの政岡純です。
身体作りに取って良くないものは色々あります。
その中でも特にこれは!と思うものについて話していきたいと思います。
その正体は、、
そう、”ストレス”です。
ストレスを溜め込んでトレーニングや身体作りをしても
・効果が薄い
・続かない
・ドカ食いしてしまう
・集中力が無く怪我に繋がる
といった感じになります。
ストレスを解消・回避・軽減する必要があります。
まずは嫌だなーと思うことを書き出してみてください!
ここにストレスの原因があることが多いです。
運動や食事管理をする上でストレスを減らす動きを
とっていけると引き締まった身体を手に入れやすい
といっても過言ではないと思います!
是非取り組んでみてください😊
では今回はこの辺で🙏
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