KICKY-FITNESSトレーナーの政岡純です。

身体作りに取って良くないものは色々あります。

その中でも特にこれは！と思うものについて話していきたいと思います。

その正体は、、

そう、”ストレス”です。

ストレスを溜め込んでトレーニングや身体作りをしても

・効果が薄い

・続かない

・ドカ食いしてしまう

・集中力が無く怪我に繋がる

といった感じになります。

ストレスを解消・回避・軽減する必要があります。

まずは嫌だなーと思うことを書き出してみてください！

ここにストレスの原因があることが多いです。

運動や食事管理をする上でストレスを減らす動きを

とっていけると引き締まった身体を手に入れやすい

といっても過言ではないと思います！

是非取り組んでみてください😊

では今回はこの辺で🙏

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