こんにちはkickyトレーナーの尾崎です！

今回はスクワットのメリットについて書きたいと思います！

スクワットを行う事でお尻の筋肉、太ももの筋肉など鍛えられます！

スクワットで太ももなどの大きな筋肉を鍛える事により、筋肉量が増え基礎代謝量の増加に繋がります！

代謝が上がる事により日常の消費カロリーが増えたり、免疫力を上げる効果もあります！

スクワット系の種目はハードなトレーニングの一つですがメリットが多い種目などで頑張って続けていきましょう！

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