KIKCYブログをご覧の皆さんこんにちは!
トレーナーの木下です!
皆さん最近トレーニングの効果はでていますか!?
トレーニングも頑張って、食事も気をつけているけど…
あまり効果を実感していないかも…
以前に比べると出ていないかも…
などなど思い当たる方は日常生活を見直してみましょう🤔💭
今日から出来ること…
『よく寝る!!!』
睡眠をしっかり取ることで、『成長ホルモン』が分泌されます。
成長ホルモンは筋肉づくりやダイエットどちらにも必要な要素です!
他にも、『免疫力の向上』、『食欲を抑えてくれる』などのメリットも!
7〜8時間睡眠時間を取れると理想的です🤩
睡眠時間を増やすことで結果がでていない、効果があまり実感できない…などの解決に繋がる可能性がありますので、一度睡眠について考えてみてください😴
より詳しく聞きたい方はお気軽にお声掛けください💪
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