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筋肉痛パート②

こんばんは

KICKYトレーナー

トウマケントです。

黒いです!笑

ではこないだの

ブログの続きを

こないだのブログは筋肉痛について書きました

今回は筋肉痛を起こしやすいトレーニングについて書きます。

筋肉痛を起こすトレーニング法として

ポジティブとネガティブという方法を意識して頂きたい

ポジティブとは

バーベルをあげた時、筋肉が縮みながら力を発揮する局面

ネガティブは

バーベルを下ろした時、筋肉が伸びながら力を発揮していく局面。

では、次回

ポジティブ、ネガティブについて

書きます。

それでは

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