こんにちは！KICKYトレーナーのフクダリツキです！

ボディメイクやダイエットをされている方はカロリーを気にして、なるべくカロリーを抑えるために0カロリー商品を意識して選ぶようにしている方が多く居るかと思います。

しかし、体の為を思ってのその行動も、体にとっては悪影響の可能性が高いです。

その理由は、人工甘味料をたくさん含んでいるからです。

今日は人工甘味料が体に及ぼす悪影響についてです。

なぜ人工甘味料が入っていると良くないのか？

理由は大きく２つです！

①腸内環境を悪くするから！

人工甘味料は消化が悪く、消化管の中に残り、腸内環境を悪くしてしまいます。腸内環境が悪いと栄養素の分解が遅くなり、代謝の低下に繋がり、痩せにくい体になってしまいます。

②糖代謝を低下させるから！

人工甘味料は肝臓の調子も悪くします。肝臓はとても大切な役割を持っており、糖質・脂質・アルコールを分解する働きを持っています。その内の１つ糖質の分解を遅らせます。

カロリーオフや0カロリーに多く含まれる人工甘味料が、腸内環境と肝臓の働きを悪くします。

結果、痩せにくい体になり、ダイエットはより難しくなります。

人工甘味料を避けるのはかなり難しい時代ですが、意識するべきは、習慣的な摂取をやめる事です。

ちなみに、0カロリー商品が全て体に悪いわけではないです。成分としては、サッカリン・スクラロースなどが有名なので、自分で成分表示などを確認してみてください！

皆さんも人工甘味料には気を付けて、ボディメイクを楽しんでください！

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