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身体が変わる!

こんにちは

KICKY-FITNESSトレーナーの寺前です。

ダイエットをされる方で体重を気にされる方が沢山いらっしゃいます。

実際にお話をしていても体重が減らないという悩みをよく頂きます。

ですが、あまり体重を気にしすぎないようにすることも大切です。

理由はトレーニングを行うことで確かに脂肪は減りますが筋肉もつきます。

ですので体重にさほど変化はなくとも身体は変わっています。

例えばですが、体重が同じ50kgの人でも体脂肪率が15%と30%では身体は全く違って見えます。

トレーニングをされる方には体重を減らして健康増進をしたい方もいらっしゃいますが、やはり見た目を良くしたいという方が多いです。

トレーニングを続けているけど体重が減らないと言う悩みがある方、まずは自分の身体を客観的に見てみてください。

もしかしたら体重は変わっていなくても身体つきは変わっているかもしれません。

入らなかった服が入るようになっているかもしれません!

もちろん体重の変化を気にすることは大切ですが、気にしすぎず、あくまで目安として見るぐらいにするといいですよ。

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