皆さんこんにちは‼️

kickyトレーナーのユウキです🙇‍♂️

皆さんは朝ごはんをしっかり食べていますか？😄

僕は、数年前まで朝ごはんを食べずに過ごしていました😅

朝はお腹が空かなかったり、時間がなかったりなどで朝ごはんを食べない時もありますよね😢

しかし、朝ごはんを食べるとたくさんの良いことがあります😊

朝ごはんを食べるメリット‼️

①身体も脳も活発化‼️

人は寝ている間にもエネルギーを消費するので、活動するエネルギーを失っています😱

しっかりとエネルギーを補給してあげることでガソリン満タンで動き出すことができます‼️

②基礎代謝アップ‼️

朝ごはんを食べることで基礎代謝がアップします‼️

朝ごはんを食べるだけで痩せやすい身体を作ることができます‼️

③集中力アップ‼️

エネルギーがたくさん補給されているので脳もたくさん働きます😊

④便秘の改善‼️

腸が刺激されるので朝からしっかりと排便できるようになります‼️

これだけでも朝ごはんを食べない理由はないですよね‼️‼️

僕も朝ごはんを食べるようになってから、風邪が引きにくくなったり、頭痛がなくなったりと朝からしっかり動ける身体になりました‼️👍

皆さんもしっかりと朝ごはんを食べましょう‼️

次回は朝ごはんにはどのようなものが良いかご紹介します‼️

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