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筋肉痛について

おはようございます☀

KICKYトレーナー

トウマケントです!!

今日は筋肉痛について書きます

皆さん筋肉痛きますか??

たびたび筋肉痛が来ませんとかの

お声があります。

筋肉痛がこないと追い込めてないのかなと声もあります!

なので少しお話しします💪

筋肉痛=筋発達ではありません↓↓

多くの人はトレーニング翌日に筋肉痛がきて

やった感があって筋肉が発達するような気がしますよね

しかし

筋肉痛があるかといって発達がくるわけではありません

筋肉痛がなくても発達はします!

僕も最初はそうでした。

逆に筋肉痛が激しすぎて回復が遅れることもあります

筋肉痛がいいというからでもありません

なので

大事なのは

トレーニングにおける使用重量、同じフォームで扱う重量が伸びているかどうかです。

そこを一旦確認してほしいです!!

以上ブログ終わります。

次回、筋肉痛が来るであろうトレーニング紹介します。

ネガティブとポジティブという

動作を話します。

ブログの最後に付けてください

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