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プロテインは太る?

KICKY-FITNESSトレーナー政岡純です。

さてよくこんな質問をいただきます。

プロテインって太らないんですか?と。

結論からすると1日に10杯とか飲まない限り太りません。

プロテインは低カロリー、高タンパク質の飲み物です。

ダイエット中はむしろ積極的に摂るべきです。

食べる量を減らすとだいたいタンパク質が不足します。

タンパク質が不足されると筋肉が分解され

太りやすい体になってしまいます。

そこでプロテインです!

食事量を落とした時に筋肉が分解されるのを防ぐためにプロテインを飲みましょう!

飲むタイミングとしてベストなのは

・朝

・トレーニング前後

・寝る前

がオススメです☝️

今回はこの辺で!

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