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筋トレNGな行動

こんにちはー

KICKYトレーナー

トウマケントです!!

では

ブログ読んでください

筋トレって難しいですよね、僕も初めなにもわからないまま始めました、、、

なので

今回は筋トレで鍛える時に気をつけてほしい事を伝えます!!

1.空腹時に筋トレしなぃでください

空腹時に筋トレすると筋肉がエネルギーになるので

筋肉を鍛えても筋肉つかないし逆に減ります。

なので身体にエネルギーが蓄えられている

食後1−2時間後に鍛えよう!!

2.1部の筋肉だけ鍛える

1部の筋肉ばっか鍛えると身体のバランスが悪くかっこ悪い身体になるだけなので

胸、背中、足など大っきい筋肉を鍛えるとバランスがよくかっこいい身体になりますよ🔥

なので全身鍛えましょ!!

今日はここまで

次回、続き書きますね!!

それまで

お楽しみに待っていてください😁

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