皆さんこんにちは‼️

kickyトレーナーのユウキです😊

本日は、糖質が不足すると身体にどのような変化があるのかご紹介します‼️

糖質とは主にご飯、パン、麺やいもに多く含まれています👌

こういったものを過度に食べないダイエットをしていると糖質が不足していきます😢

糖質が不足すると主にこういった症状を引き起こします🤔

①頭痛や怠さ

糖質が不足すると身体がだるくなったり、頭痛がしたり、体調が崩れるのでやる気を失ったり、元気がなくなったりします😭

②思考力、判断力の低下

糖質が不足すると頭が働かなくなって、言葉なども思いつかない時があります。

例えば、勉強をしている時頭が働かなくなったら甘いものを食べろとよく言われましたよね😁

つまり、そういうことです。逆に糖質をしっかり摂ると頭が冴えるということです😊

③イライラや落ち込みやすい

糖質が不足するとちょっとしたことでイライラしたり、落ち込みやすかったりする傾向があります😢

友達や家族と喧嘩や自分自身も落ち込んだりしないようにしっかりと糖質は摂取しましょう😄

皆さん過度な糖質制限ダイエットには気をつけましょう😊

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