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部分痩せ

こんにちは!

トレーナーのしんです!

今回はよく言われる部分痩せについて書きます

みなさん、二の腕、お腹、足など部分的に痩せたいと思われること多いと思います。しかし、部分痩せは難しいです。理由としては、

消費カロリー(運動や基礎代謝)が摂取カロリー(飲食)を上回ると、身体に蓄えられた体脂肪を燃焼してエネルギーに変換します。このときに燃焼されるのは、特定部位の脂肪ではなく、全身の脂肪が使われます。つまり、「この部位だけ脂肪を減らしたい」と考えても、特定部位の脂肪を優先的に燃焼させることはできないのです。なので、地道ではありますが筋肉量を増やして太りにくく痩せやすい身体目指してもらうほうが目標に近づけるとおもいます。続けることで結果は出るので頑張って続けましょー💪

自分もこの時腹筋をしてた訳ではなく、大きい筋肉、全身を動かすトレーニングをしてた為⬆️⬆️なりました🔥

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