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太ってしまう行動3選

こんにちはー

KICKY

トレーナーのトウマケントです!

今日のブログは

太ってしまう人のついやってしまいがちな行動を3選紹介します。

1.ダイエットを始めたのに成果が出ずに諦めてしまう方です。

ダイエットをしてもすぐに体重が落ちる事はありません。

なので

そのためにまず

毎日体重系に乗って見ましょ!!

焦らずに頑張りましょう🔥

2.コンビニに寄ると大抵お菓子か揚げ物が入ってる

痩せたいと言ってるのに、お菓子を食べていたら

当たり前の事ですが痩せません🔥

でも、食べるなとは言いません😁

食べる日を決めましょう!!

お菓子を食べる日を固定するとコントロールしやすいです!!

週一回だけ食べるとかね!!

3.筋トレだけ頑張る

筋トレだけしたら痩せるといいますが

痩せません

食事も大事です

とりあえず

タンパク質を摂取しましょう🐔

朝、昼、晩

一食ずつ25グラムタンパク質を入れてあげてください

あせらず頑張りましょう🔥

以上でブログ終わります。

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