トレーナーの町田です！
今回は、野菜しか食べないダイエットがNGの理由を２つお話しします。
理由①：タンパク質の不足
野菜だけの食事は1日に必要なタンパク質の量が圧倒的に足りません。
タンパク質は筋肉や臓器、血液などを作る大切な栄養素です。
このタンパク質が不足してしまうと・・・
- 免疫力の低下
- 肌、爪のトラブル
- 筋肉量の減少 etc
身体がかなり危険な状態になってしまいます。。
ダイエットする時は、毎食に肉・魚・卵などのタンパク質を必ず入れるようにしましょう！
理由②：痩せにくい身体になる
タンパク質は筋肉を作る栄養素でもあります。
野菜だけの食事だと十分にタンパク質が摂れず、筋肉量が落ちていきます。
筋肉量が落ちると基礎代謝も落ちてしまうので、痩せにくい身体になっていきます！
一時的に痩せても、必ずリバウンドすると思います！
野菜だけの食事は絶対にやめましょう☺️
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