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野菜だけのダイエット食がNGの理由

トレーナーの町田です!

今回は、野菜しか食べないダイエットがNGの理由を2つお話しします。

理由①:タンパク質の不足

野菜だけの食事は1日に必要なタンパク質の量が圧倒的に足りません。

タンパク質は筋肉や臓器、血液などを作る大切な栄養素です。

このタンパク質が不足してしまうと・・・

  • 免疫力の低下
  • 肌、爪のトラブル
  • 筋肉量の減少 etc

身体がかなり危険な状態になってしまいます。。

ダイエットする時は、毎食に肉・魚・卵などのタンパク質を必ず入れるようにしましょう!

理由②:痩せにくい身体になる

タンパク質は筋肉を作る栄養素でもあります。

野菜だけの食事だと十分にタンパク質が摂れず、筋肉量が落ちていきます。

筋肉量が落ちると基礎代謝も落ちてしまうので、痩せにくい身体になっていきます!

一時的に痩せても、必ずリバウンドすると思います!

野菜だけの食事は絶対にやめましょう☺️

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