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猫背改善トレーニング

こんにちは!

トレーナーのしんです!

今回は猫背改善トレーニングについて書きます。猫背改善のためには、体幹強化で良い姿勢をキープできることが重要です。プランクなどテレビのCMの最中などでもいいのでやってみてください。初めは10秒〜でもオッケーです。

姿勢は⬆️の⭕️のようにしてください💪

あとは背中のトレーニングなどです。例(ラットプルダウンなど)、背中を鍛えると猫背も改善! 腰痛予防にも効果的です。 

スマホ、パソコンなどで猫背になりやすいのでトレーニングしてしっかり改善しましょー🔥

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