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パンチや蹴りの時の足の使い方

こんにちは、トレーナーの政所です!!

今日はパンチを撃つときや、蹴りを撃つ時の足の使い方について話していこうと思います。

まず、パンチの時の後ろ足は、ほとんどの方が足がベタ付けになっていると思います。そうすると、パンチの威力や、スピード、パンチの距離が短くなるなど、マイナスな事が多くなってしまいます。

ではどうするのかと言うと、写真の通り、足のつま先を使ってかかとをあげてしっかり軸を回転させます!

その時に、前足に3後ろ足に7ぐらいの重心でできるのが理想です。前足に体重が乗りすぎると、パンチの引きが遅くなり、次の攻撃につながらなくなるからです!

次に、蹴りの時の使い方です。蹴りの時も同様、写真の通り、蹴っていない方の軸足はしっかりつま先立ちで軸をしっかり回転させます!

そうすることで、威力も回転もはやくなり強い蹴りがけれます!

蹴っている方の足はしっかりと膝を伸ばし表面を蹴ると言うよりミットの奥を蹴るイメージで蹴るとさらに威力が出て強い蹴りがけれます!

トレーニングもキックボクシングも1つ意識するだけで大幅にやりやすくなったり難しくなったりするので、どこがダメなのか意識することが重要です!

分からないことはトレーナーがしっかり教えるので是非、意識しながらやってみてください!! 

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