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股関節は柔らかい方がいい!

みなさんこんにちは!KICKYトレーナーの木下です!

本日は股関節が柔らかいとどんなメリットがあるのか!?についてです!

股関節が柔らかいとどんな影響があるのか…

トレーニングでいうと、『スクワットの動作が大きく行う』ことができます!スクワットの動作が大きくなるメリットとしては、筋肉の動きが増えるのでトレーニングの効果がアップします!

他にも股関節が柔らかいことで『腰痛、膝痛などの予防』にも効果的です!

股関節周りが固まっているだけで、立ち姿勢や座り姿勢、歩く、寝ころぶ…各動作で身体のさまざまな場所に負担をかけることになります!

開脚だけでなく、体操の伸脚の動作など内ももを伸ばすストレッチを少しずつ1日に取り入れることから始めてみましょう♪

みなさんも股関節周りのストレッチやスクワット動作を日常から行い、写真のように脚を開いてください!!!

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