みなさん、こんにちは!kickyトレーナーの原です。
みなさんはお正月をどのように過ごされましたか??
僕は家族とステイホームでした😊
今まで以上に家族と過ごす時間が長く、家族のありがたみ改めて感じました!!
さて、みなさんも正月気分が少しずつ抜け、日常生活が戻ってきたところだと思います!
お忙しいとは思いますが、ぜひkickyへお越しいただき、一緒に筋トレを頑張りましょ!!
ここで体を引き締めたい方にとっておきの情報をお伝えします!
筋トレにも重たいものを少ない回数でやる方法と軽いものを沢山回数やる方法があり、それぞれのトレーニングに特徴があります!
筋トレはしたいけどマッチョにはなりたくないと言う人は軽い重量で回数を増やしていくメニューを中心に組みたてると引き締まります😍
高重量をあつかうと筋肥大につながり、軽い重量をあつかうと筋肉の質が高くなるのでよりキュッとなった体になります!!
高重量で筋肥大とは言うものの女性の場合筋肉がなかなか付きにくいので高重量系のトレーニングもやって頂いて大丈夫です。
僕と一緒に筋トレを頑張っていきましょ!!
南森町、天満橋、京橋、四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎
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【香里園駅前店】
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