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減量、ダイエットにはオートミール🙆‍♂️

皆さんこんにちは😊

kickyトレーナーのユウキです‼️

今日はとても暖かい1日でしたね😊

来週からまた寒くなるみたいです😅

体調には十分お気をつけください🙇‍♂️

さて、今回は

ダイエット、減量中のオートミールについてご紹介します‼️

オートミールとはグラノーラの原料となる穀物で、海外では朝食として一般的な食べ物です👍

オートミールはダイエットや減量になぜいいのか‼️

その理由はこちらです😆

1.食物繊維が多く、腸内環境を改善👌

2.鉄分やカルシウム、ビタミンなども豊富で貧血や美容や健康にも良い👌

3.血糖値の上昇が緩やかなので脂肪になりにくい👌

そのため、栄養豊富で食べても太りにくい‼️

なのでダイエットや減量に効果的なのです👍

オートミールのおいしい食べ方に関しては

次の投稿で😁😁

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