こんにちわ！kickyトレーナー永井です！！

あっという間に年も明けてみなさん新年のトレーニング開始してますね！！

年内にしっかり頑張ってトレーニングをして、休み明けその勢いのまままたトレーニング再開！！と意気込みすぎると、怪我などのリスクも高くなります。

焦らなくてもそう簡単に筋肉がめちゃくちゃ落ちることはないので、徐々に徐々に強度をあげていきましょう！！

特に最近は気温も低く寒い日が続いてるのでウォーミングアップは入念にして、怪我なくまた楽しんでトレーニング頑張っていきましょう！！！

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