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コンビネーション!

こんにちは!トレーナーの森川です

今日はキックボクシングのコンビネーションについて自分が意識していることを話したいと思います。パンチだけのコンビネーション(例えば、ワンツーフックアッパーなど)は、スムーズにできてもキックが入ると難易度が上がります

パンチの後のキックを打ちやすくするには、

体重をかけすぎない

体の力を抜く

地面を足のつま先で押す

が挙げられます!

まず一つ目の、体重をかけすぎない

これは、パンチを打つ時に自然に体重が下に下にと乗りすぎてしまい、その時に体重が下になりすぎている事で、足がでにくくなります

↑足は膝を少し曲げるぐらいがちょうどいいです、そうする事で、パンチもしっかり打ててキックもスムーズに出るようになります。

2つ目の体の力を抜く

キックの時は、上半身に体に力が入ってしまいます。上半身に力が入ると体が固くなり足が出にくいです。そのためパンチの後のキックだと上半身に力が入り、キックが打ちにくくなります。上半身と下半身の脱力がスムーズに打てるようになります!

3つ目の地面を蹴る

パンチの後だと、「すぐにける!」という意識が強くなってしまい、足の裏全体で蹴ってしまうんですが、足のつま先(親指の下)でけると蹴りやすくなります。

↑キック打つ時にしっかり親指の下で蹴ります

全力で走る時と一緒で、足の裏全体だと、全力で走りにくいのと一緒で、つま先で走ると早く走れる感じです!

この3つを意識する事で、パンチからのキックがスムーズにけれます!もっとコンビネーションをスムーズなるともっともっとキックボクシングが楽しくなります!またわからない事があれば、詳しく教えるので声をかけてください!

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