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ウォーキング

こんばんは!

トレーナーのしんです!

ウォーキングの効果について書きます!

ダイエット

ウォーキングは、有酸素運動のひとつです。有酸素運動は、体内に酸素を取り入れて脂肪を燃焼させる効果が期待できます。ランニングなどに比べ身体の負荷も軽いのが特徴で、運動が苦手な方でも続けやすいです。

ストレス解消

ストレス解消も期待できるます。ゆっくり歩きながら、外の空気や季節を感じているうちに嫌なことも吹き飛んびます。

美肌

ウォーキングをすると代謝も活発に、また汗をかくことで老廃物が排出されますし、血行が良くなるので、顔のくすみやクマにも効果が期待できるとも言われています。

正月で身体も気持ちも休みモードの人多いと思うのでウォーキングからでもゆっくり始めてみてください!

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