_

有酸素運動の効果的なタイミングとは?

トレーナーの町田です!

明けましておめでとうございます✨

今回は、有酸素運動の効果的なタイミングをご紹介します。

  1. 起床時
  2. トレーニング後

効果的なタイミング①:起床時

朝起きてすぐは、胃の中に何も入ってないので、体脂肪をエネルギーにしやすく体脂肪が優先的に燃焼されます🔥

起床時がベストですが、空腹時でも効果的なのでオススメです。

効果的なタイミング②:トレーニング後

トレーニングは代謝を上げてくれるので、その後に有酸素運動をすることで効率的に脂肪を燃焼してくれます。

自重でも良いのでスクワットなどのトレーニングをしてからウォーキングをすると効果は変わってくると思うので是非試してみてください!

南森町、天満橋、京橋、四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎

☆KICKYジムおススメポイント☆

①毎日トレーナーが付く

②トレーニング、キックボクシングが出来る

③「業界最安値」月会費¥7800で通い放題

④KICKY全店舗利用可能

⑤10:00〜22:00まで定休日無しで毎日営業

⑥予約不要でいつでもOK

⑦体験一回¥1500

【香里園駅前店】

〒572-0084

寝屋川市香里南之町21-20 マジェスティ香里園3階

TEL 072-831-3636

【四条畷駅前店】

〒575-0023

大阪府四條畷市楠公1-14-7唐渡ビル2階

TEL 072-803-7277

【南森町駅前店】

*女性専用キックボクシングジム*

〒530-0042

大阪府北区天満橋1-3-3-2階

TEL072-803-7277