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年末年始

こんにちわ!kickyトレーナーの永井です!

あっという間に1年が終わろうとしてますね。

kickyの年末年始の営業は上の画像のようになってますのでお気をつけください。

年末年始今年は出かけるにも出かけにくく家でダラダラしてしまいそうですね。。

スクワットなどは自己流でやると怪我するリスクなどもあるので、プランクを30秒だけでも日々やってみましょう!

寒いのであまり動きたくはないと思いますが、食べすぎたり飲みすぎたりした日は少し外を歩いてみましょう。

なにもしなかったら太ります。なにか少しでもトレーニングをしていれば増える幅も抑えれるはずです。

体力を落としすぎないように注意して、年明けから思いっきり動けるように身体を慣らしておきましょう!!

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