BLOG

ストレッチ

こんにちは!

KICKY-FITNESSトレーナーの寺前です。

今回はストレッチについて書きます。

運動前に皆さんはストレッチをされると思います。

ストレッチと言うと主に開脚や前屈と言った筋肉をグーっと伸ばして行うものをイメージされると思います。

これらは主に静的ストレッチと呼ばれています。

その他に身体を動かしながら行うストレッチがあり、それらは動的ストレッチと呼ばれています。

皆さんの生活に馴染みのあるもので言うとラジオ体操等が挙げられます。

静的ストレッチはクールダウンや怪我防止

動的ストレッチは身体をあたためる目的で用いられますので

トレーニング前に動的ストレッチ、トレーニング後に静的ストレッチを行うと良いでしょう!

今日はここまで!

南森町、天満橋、京橋、四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎

☆KICKYジムおススメポイント☆

①毎日トレーナーが付く

②トレーニング、キックボクシングが出来る

③「業界最安値」月会費¥7800で通い放題

④KICKY全店舗利用可能

⑤10:00〜22:00まで定休日無しで毎日営業

⑥予約不要でいつでもOK

⑦体験一回¥1500

【香里園駅前店】
〒572-0084
寝屋川市香里南之町21-20 マジェスティ香里園3階
TEL 072-831-3636

【四条畷駅前店】
〒575-0023
大阪府四條畷市楠公1-14-7唐渡ビル2階
TEL 072-803-7277

【南森町駅前店】
女性専用キックボクシングジム
〒530-0042
大阪府北区天満橋1-3-3-2階
TEL072-803-7277