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KICKY-FITNESSトレーナー政岡純です。

さて飲料は太りやすいのはご存知ですか？

吸収されるのが早く脂肪になりやすいためです。

固形物はその逆。

吸収が遅く、脂肪になるのも遅いです。

なので飲料はブラックコーヒーや水、お茶を

おすすめします。

栄養は野菜ジュースなとではなく固形物から

摂るようにしましょう！

液体のメリットとして吸収が早く、すぐエネルギーになるのでトレーニング前後の体にすぐエネルギーを入れたいときはウイダーインゼリーなどはめちゃくちゃオススメです！

今回はこの辺で！

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