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サーキットメニュー

サーキットメニュー

こんばんは、トレーナーの政所です。

今日は寒さを吹っ飛ばすサーキットメニューについて話していきたいと思います!

やる事は単純ですが、結構きついです。なにをするかというと、デスバイバービーという腕と脚が効くトレーニングです!

これは、通常のバービーとは違いしっかりと胸をつけてから立ちます。

やり方としては、1分間に1回、次の1分間に2回、次の1分間に3回という風に、1分間に1回づつ増やしていくというだけの単純な動きです。大体1分間に20回出来るようになったら凄いと思います!

これは自分の限界までする事が大切です!ですが、怪我をしない程度に頑張りましょう!

最近は寒い日々が続いているので、これは家でも出来るトレーニングなので、身体にきおつけて皆さんでやってみてください!

楽しく運動してみんなで寒い日々を乗り越えましょう!!

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