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一日の消費カロリー

こんにちは!

KICKY-FITNESSトレーナーの寺前です。

本日は消費カロリーについて説明します。

一日の消費カロリーには大きく分けると2つあります。

1つ目は基礎代謝

これは人間が生命活動を行う上で使用されるカロリーの為、放っておいても使用されます。

2つ目は運動等によるエネルギー消費

これは人間が一日の中で行う活動「仕事、運動、家事等」によって消費されるカロリーです。

トレーニングによって筋肉量を増やすことで基礎代謝を増やすことができます。

そして普段行う運動でもエネルギー消費は増えていきます!

KICKYで効率よくトレーニングをして健康な身体を手に入れましょう!

四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎

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