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短時間トレーニング

こんにちは!

KICKY-FITNESSトレーナーの寺前です。

最近よくトレーニング時間に関する質問をいただきますのでお答えします。

行う種目などにもよりますが、基本的には集中して1時間程度に済ますのが理想です。

長時間のトレーニングは集中力が続かず、集中力が切れた状態でトレーニングを行うことによって、フォームが崩れたりして思わぬ怪我などを負ってしまう場合があります。

もうひとつの理由として、長い時間トレーニングに費やさなければならないとなると、どうしても予定などが入ってしまい、トレーニングが億劫になりがちですが、短時間で済むとなると、少し時間を作るだけでトレーニングを行えるので、日常生活にトレーニングを溶け込ませやすくなります。

KICKYではあまり時間のない方でもしっかりトレーニング出来るようにトレーナー短時間でも終わらせることのできるメニューをご紹介します。

四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎

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