こんにちは!
KICKY-FITNESSトレーナーの寺前です。
最近よくトレーニング時間に関する質問をいただきますのでお答えします。
行う種目などにもよりますが、基本的には集中して1時間程度に済ますのが理想です。
長時間のトレーニングは集中力が続かず、集中力が切れた状態でトレーニングを行うことによって、フォームが崩れたりして思わぬ怪我などを負ってしまう場合があります。
もうひとつの理由として、長い時間トレーニングに費やさなければならないとなると、どうしても予定などが入ってしまい、トレーニングが億劫になりがちですが、短時間で済むとなると、少し時間を作るだけでトレーニングを行えるので、日常生活にトレーニングを溶け込ませやすくなります。
KICKYではあまり時間のない方でもしっかりトレーニング出来るようにトレーナー短時間でも終わらせることのできるメニューをご紹介します。
四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎
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