KICKY-FITNESSトレーナーの政岡純です‼️

夜に食べると太る、というイメージは皆さん共通して持ってるかと思うので今回はその話を☝️

確かに寝るまでの間にそんなにカロリーは消費しないので理には叶ってます！…が！！！

完全に抜くと血糖値が下がりすぎてしまい睡眠の質が落ちるので注意が必要です⚠️

お腹空いて寝れない、というのは正にその状態です。

寝れない→体が休めてない→代謝が悪くなる

という感じです…😱

つまり！

完全に抜くのではなく時間を早めたり量を少なくしてみましょう✨

就寝の２時間前には食べ終えてたいですね😌

今回はこの辺で！

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