こんにちは！トレーナーのマチダです！
僕のトレーニングメニューは、基本的にはBIG３を中心に行います。
BIG３とはベンチプレス、スクワット、デッドリフトのこと。
BIG３を鍛えるメリットは・・・
- 多くの筋肉を使う
- 筋力UPしやすい
- 消費カロリーが高い
- 体幹が強くなる
- 姿勢改善
- 腰痛予防
メリットがたくさんあります！
ダイエットにも肉体改造にも効果的です✨
重量が上がっていく喜びもモチベーションの１つになりますね🔥
是非試してみてください😊
四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼️
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