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BIG3

BIG3

こんにちは!トレーナーのマチダです!

僕のトレーニングメニューは、基本的にはBIG3を中心に行います。

BIG3とはベンチプレス、スクワット、デッドリフトのこと。

BIG3を鍛えるメリットは・・・

  1. 多くの筋肉を使う
  2. 筋力UPしやすい
  3. 消費カロリーが高い
  4. 体幹が強くなる
  5. 姿勢改善
  6. 腰痛予防

メリットがたくさんあります!

ダイエットにも肉体改造にも効果的です✨

重量が上がっていく喜びもモチベーションの1つになりますね🔥

是非試してみてください😊

四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼️

【香里園駅前店】
〒572-0084
寝屋川市香里南之町21-20 マジェスティ香里園3階
TEL 072-831-3636

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TEL 072-803-7277