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栄養、休養

こんにちわ!kickyトレーナーの永井です!!

みなさま寒くなってきましたが、体調はいかがですか??

トレーニングと同じぐらい大事なのが食事や睡眠などによる休養です。

睡眠不足や無理な食事制限により栄養が不足しているとトレーニングのパフォーマンスも低下しますし、集中力も低下し怪我にもつながります!!

しっかり栄養をとって休養をし、充分に体調を整えてトレーニングやキックボクシングに励み効率よく身体を鍛えたりシェイプアップしたりしていきましょう!!

四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎

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