こんちはー
kickyトレーナートウマケントです。

リバウンドの原因について
ブログ書きますね!!
まず一つ目
・食事だけでやせている
食事だけでやせるのはできますが、
代謝が下がりリバウンドしやすいです
なので筋トレ+タンパク質摂取で筋肉をつけることで基礎代謝量をあげましょ
基礎代謝を上げることによって
痩せやすく、太りにくい体質になります!!
2つ目は
・極端なダイエット
1日一食ダイエットなど
痩せる事はできますが、辞めた瞬間にリバウンドしやすいです。
なので1日3食しっかり食べてそれを小分けにして
間食に食べるように心がけたら続けられる
食事制限にしましょー!!
以上2つを注意してくださいね!!
それでは
今日も元気にお待ちしてます!!

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