こんにちは
KICKY-FITNESSトレーナーの寺前です。

今回は肩のトレーニングについてお話します。

男性ですと逞しい肩幅になり、腕と肩の凹凸ができ、かっこよい体つきになります。

ですが、肩幅が広くなり、ごつく見えるからと女性からは敬遠されがちです。

ですが、ある程度の筋トレであれば、なで肩の改善や小顔効果、お腹周りが綺麗に見えたり体全体のバランスを整えてくれる効果があります。

肩のトレーニングには
重りを上に持ち上げるショルダープレス
重りを斜め前方に振り上げるサイドレイズ

などがあります。

男性はもちろん！
女性も敬遠せずに肩トレをどんどん行いましょう！

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