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肉離れ

こんにちは、トレーナーのしんです✨

肉離れ

について書きたいと思います!

肉離れとは、筋肉の繊維が部分的に損傷、断裂した状態です。

おこる原因は、筋肉の大きな力が掛かることで起きる場合が多いです。

そのため高重量を扱ってのトレーニングは肉離れを起こすリスクが高いです!

予防するためには、トレーニング前のウォーミングアップです!

瞬発系の動作をする前は念入りにウォーミングアップを行い、筋温を上昇させましょー⬆️

自分も肉離れをしたことがありますが、筋トレも思うようにできないし、日常生活でも支障が出るので

高重量を扱うトレーニングをされる方など、念入りにウォーミングアップしてください🙏✨

四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼️

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