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腹筋について

こんにちはー😁

kickyトレーナーのトウマケントです!!

腹筋についてブログ書きます!!

腹筋を割るためにはどのようなことを行えば良いか

・体脂肪を減らす↓↓

体脂肪が多いとどんなに腹筋を鍛えても脂肪の後ろに隠れたままになってしまう。

ダイエットを行って腹筋の上の脂肪を減らしていことによって腹筋がしっかり割れて見えてきます。

逆を言えばそこまで腹筋が強くなくても体脂肪だけ減ればそれなりのシックスパックがみえてくる

それだけだと溝が浅いシックスパックになってしまう為、溝の深い腹筋を作ってあげましょ!!

溝が深い腹筋を作るために大切なのは

ストレッチさせること、腹筋の筋肉は実は前に倒すよりも後ろに倒す方が可動域が広くなるのでやってみてください!!

以上です。

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