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炭水化物

こんばんは、kickyトレーナーのしんです

炭水化物

⬆️⬆️についてかきます!

炭水化物はさまざまな筋トレ、ダイエットにおいてエネルギー源として大切な栄養素です💪

炭水化物の食品例⬇️⬇️

ごはん、パン、麺類、もち

かぼちゃ、れんこん、とうもろこし、芋

などいろいろあります🎶

炭水化物もダイエットに必要なので避けられる方も多いですが、

炭水化物は、ダイエット、肉体改造において大事なエネルギー源になってくれるので😆

バランスよく炭水化物も摂って

効率良く

ダイエット、筋トレ

しましょー💪

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