皆さんこんにちは‼️

KICKYトレーナーのユウキです😁

• 

今回は僕の減量中の食事について紹介します😁

僕は減量中、主に脂質を意識しながら

食事を行なっています👍

基礎代謝やカロリーなどを考えた上で

1日4回から5回に分けて食事を行なっていきます😊

• 

主なメニューは炭水化物に白ごはん

たんぱく質に鶏胸肉、脂質とたんぱく質を摂るためにゆで卵、そしてブロッコリーです👍

その他に、白ごはんの代わりにあんパンを食べたり

夜ご飯などでは、鶏胸肉の代わりに赤身肉のステーキを食べたり、白ごはんの代わりにパスタを食べたりしていました。

• 

オクラなども食感が変わって美味しいですよ✌️

このような食事を2ヶ月間行い

• 

まんまるから

• 

そこそこ絞ることが出来ました😋

皆さんもトレーニングをしっかりと行い

食事管理をし、理想のボディを手に入れましょう‼️‼️

• 

四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎

【香里園駅前店】
〒572-0084
寝屋川市香里南之町21-20 マジェスティ香里園3階
TEL 072-831-3636

【四条畷駅前店】
〒575-0023
大阪府四條畷市楠公1-14-7唐渡ビル2階
TEL 072-803-7277