こんにちは！

KICKY-FITNESSトレーナーの寺前です。

みなさんはこんな言葉を聞いたことはありませんか？

基礎代謝

この言葉の意味をしっかりと理解することが大切です。

では果たして基礎代謝とは何でしょう？

簡単に言うと、人間が最低限生きるために身体から使われるエネルギー(カロリー)のことです。

つまり人は何もしなくても勝手にカロリーを消費しています。

男性で一日に約1500kcal

女性で一日に約1200kcal

消費していると言われています。

そして、この基礎代謝は年齢を重ねる事に低下していきます。

基礎代謝の低下を防いだり、基礎代謝を上げる方法のひとつとして筋トレが挙げられます。

基礎代謝が上がると痩せやすくなったり太りにくくなったりとメリットが沢山あります！

KICKYでトレーニングして理想の身体を手に入れましょう！！

四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎

【香里園駅前店】
〒572-0084
寝屋川市香里南之町21-20 マジェスティ香里園3階
TEL 072-831-3636

【四条畷駅前店】
〒575-0023
大阪府四條畷市楠公1-14-7唐渡ビル2階
TEL 072-803-7277

大会の時の1枚

この時背中の筋肉つって激痛に耐えてます。