こんばんは。
KICKYトレーナー&CEOの椎葉琴香です。
今回はリバウンドについてお話しさせていただきます。
食事をお豆腐とサラダだけにして10kg痩せた！
毎日1時間走って痩せた！
という話を聞くのですが、
過度な食事制限と長時間のランニングやウォーキングだけで痩せた場合、かなりの確率でリバウンドします。
なぜ？？
それは一時的に痩せただけだからです。
カロリーを消費すれば痩せることが出来るとは思います。
しかし
男女共に筋肉を付けなければ、痩せた状態を長期間キープする事は出来ません！
なぜ筋肉をつけないといけないの？？
筋肉をつけることにより、身体の基礎代謝が上がります。
基礎代謝が上がると、何もしなくても消費するカロリーが増えます。
基礎代謝が上がると、運動をする時も消費するカロリーが増えます。
筋肉は簡単には落ちません。
筋肉を付けることがダイエットする1番の近道です！
女性はムキムキになることを心配する方が多いですが、女性がムキムキになる事は99％ありません！
KICKYでは毎日トレーナーが付いて、ダイエットに効果的なトレーニングと筋肉作りをご指導させていただきます。
四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎
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