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基礎代謝とは

こんにちは!

KICKY-FITNESSトレーナーの寺前です。

みなさんはこんな言葉を聞いたことはありませんか?

基礎代謝

この言葉の意味をしっかりと理解することが大切です。

では果たして基礎代謝とは何でしょう?

簡単に言うと、人間が最低限生きるために身体から使われるエネルギー(カロリー)のことです。

つまり人は何もしなくても勝手にカロリーを消費しています。

男性で一日に約1500kcal

女性で一日に約1200kcal

消費していると言われています。

そして、この基礎代謝は年齢を重ねる事に低下していきます。

基礎代謝の低下を防いだり、基礎代謝を上げる方法のひとつとして筋トレが挙げられます。

基礎代謝が上がると痩せやすくなったり太りにくくなったりとメリットが沢山あります!

KICKYでトレーニングして理想の身体を手に入れましょう!!

四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎

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大会の時の1枚

この時背中の筋肉つって激痛に耐えてます。