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リバウンドについて

こんばんは。

KICKYトレーナー&CEOの椎葉琴香です。

今回はリバウンドについてお話しさせていただきます。

食事をお豆腐とサラダだけにして10kg痩せた!

毎日1時間走って痩せた!

という話を聞くのですが、

過度な食事制限と長時間のランニングやウォーキングだけで痩せた場合、かなりの確率でリバウンドします。

なぜ??

それは一時的に痩せただけだからです。

カロリーを消費すれば痩せることが出来るとは思います。

しかし

男女共に筋肉を付けなければ、痩せた状態を長期間キープする事は出来ません!

なぜ筋肉をつけないといけないの??

筋肉をつけることにより、身体の基礎代謝が上がります。

基礎代謝が上がると、何もしなくても消費するカロリーが増えます。

基礎代謝が上がると、運動をする時も消費するカロリーが増えます。

筋肉は簡単には落ちません。

筋肉を付けることがダイエットする1番の近道です!

女性はムキムキになることを心配する方が多いですが、女性がムキムキになる事は99%ありません!

KICKYでは毎日トレーナーが付いて、ダイエットに効果的なトレーニングと筋肉作りをご指導させていただきます。

四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎

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